나는 고혈압을 갖고 있다 (7, 이번 주 모더나 백신 2차 접종 예정)

안녕하세요.

 

이번 주 10월 29일 모더나 백신 2차를 맞는데요, 1차를 맞은 후 혈압이 150 정도까지 올라갔다가 다행히 130대 후반으로 돌아와서 취소하지는 않았습니다.

 

너무 안심을 해서 그런지 그 후 담배도 피우고 콜라도 마시는 등 저번 주까지 130대 후반에서 140대 초반으로 올라갔고 일주일밖에 남지 않았다는 사실에 다시 몸 관리를 하기 시작했습니다.

 

자전거는 한 번에 40분 이틀에 걸쳐 탔고 양파즙은 소화가 되지 않을 때마다 마셨셨습니다. 밥은 평소 먹는 것의 반공기, 반찬은 이전과 같은 양으로 먹었습니다.

 

겨울이 되면서 몸이 차가워져 여름보다는 잠이 잘 와서 12시 정도에 쉽게 잠들어 7~8시간 정도 잔 것 같습니다.

 

그리고 오늘 아침, 몸이 개운해서 혹시나 하여 혈압을 쟀습니다.

혈압을 측정하기 시작한 지 어느덧 5년, 어떤 방법을 써도 도달하지 못했던 120대 초반을 오늘 달성했습니다.

 

아침을 먹지 않았다는 점을 고려했다면 +10 정도 해야 하지만 그래도 결과물이 이렇게 나오니 기분이 너무 좋았습니다.

 

아무래도 가장 큰 영향을 준 건 밥(쌀의 양)을 줄인 것과 충분한 수면 때문인 것 같습니다.

일을 마치고 혹시나 하여 다시 재보았습니다. 이 측정기로 측정 하고 처음으로 하단에 NORMAL마크가 달렸네요.

 

오늘부터 백신을 맞는 날까지 식단 조절을 해서 120에서 130대 초반으로 유지를 한 뒤 접종받는 것이 목표입니다.

 

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나는 고혈압을 갖고 있다 (6, 코로나 백신 접종 1차 후기)